限时免费正片 · 2024
《健身瑜伽2》
体能教练林晓舟与瑜伽导师沈晚宁在滨海训练营重逢，用十二周呼吸、力量与恢复课表，把久坐的都市人拉回自己的身体。第二部新增高海拔晨练、办公室微课与亲子拉伸。
立即观看影视资讯
片场 / 课表 / 口碑《健身瑜伽2》限时免费专区开放，十二周课表可同步对照
正片按周拆成呼吸、下肢、上肢与恢复四个单元。观众可在片尾课表页标记已完成动作，不必一次看完。
沈晚宁：第二部把办公室微课写进正片，是因为久坐比缺课更常见
她强调片中的肩颈四分钟并非医疗建议，只是提醒观众在会议间隙活动胸椎，真正的力量仍放在周课里。
滨海实拍花絮：五点的岸线拉伸为何只保留环境声
声音指导撤掉配乐，留下浪与脚步。许多观众把这一段当作晨起白噪音，反复播放到第七周。
体态顾问笔记：片中三个最常被重播的呼吸章节
侧卧延长呼气、坐姿箱式呼吸、步行四拍法。顾问建议零基础先看这三段，再进入力量单元。
亲子单元加长到十八分钟，拍摄时孩子自己改了结束姿势
导演保留了即兴版本。沈晚宁说，能让家里人愿意一起躺到垫上，就算课表被改写也值得。
热门推荐
猜你喜欢筋膜放松课
2022 · 纪录
高原适应性训练
2025 · 电影
亲子体态课
2023 · 综艺
办公室肩颈急救
2024 · 短片
战绳十二式
2021 · 教学
双人瑜伽契约
2024 · 电影
分类频道
按类型浏览燃脂搏击晨课
2023
楼梯冲刺计划
2024
沙地步伐
2022
壶铃村落
2020
阳台慢舞
2023
约会前的体态
2022
同一张垫子
2024
雨停再拉伸
2021
重力舱拉伸
2025
仿生关节日记
2023
月球步态实验
2024
休眠舱里的瑜伽
2022
消失的私教
2024
镜像教室
2023
第十九次呼吸
2021
储物柜编号
2022
排行榜
TOP 10 · 热度 / 评分- 01健身瑜伽2 体适能 · 2024热度 98.68.7
- 02平衡木上的清晨 剧情 · 2024热度 96.28.8
- 03高原适应性训练 纪录 · 2025热度 94.18.5
- 04海岸线拉伸营 跟练 · 2024热度 91.48.4
- 05双人瑜伽契约 爱情 · 2024热度 89.08.3
- 06消失的私教 悬疑 · 2024热度 87.58.3
- 07晨间普拉提日记 纪录 · 2023热度 84.28.2
- 08重力舱拉伸 科幻 · 2025热度 82.78.2
- 09午夜流瑜伽 电影 · 2023热度 80.38.1
- 10亲子体态课 综艺 · 2023热度 78.68.0
观影榜单
豆瓣高分 / 票房 / 口碑- 1 平衡木上的清晨8.8
- 2 健身瑜伽28.7
- 3 高原适应性训练8.5
- 4 海岸线拉伸营8.4
- 5 同一张垫子8.4
- 1 健身瑜伽21.86 亿
- 2 双人瑜伽契约1.21 亿
- 3 消失的私教9640 万
- 4 重力舱拉伸8120 万
- 5 午夜流瑜伽6730 万
- 1 健身瑜伽2 · 晨间重播率96
- 2 呼吸边界 · 完播93
- 3 亲子体态课 · 家庭共看91
- 4 办公室肩颈急救 · 短时89
- 5 镜像教室 · 讨论87
常见问题
观看说明《健身瑜伽2》现在可以免费看吗？
正片目前放在限时免费专区，登录后即可从第一周看到第十二周。活动结束后将恢复会员点播，已加入片单的进度会保留。
手机和电视都能看吗？需要单独安装吗？
浏览器可直接播放。若希望投屏到电视，可使用页内的下载APP入口，安装后用同一账号继续，进度互通。
清晰度怎么选？
片源提供 HD 与蓝光两档。网络不稳时播放器会先降到 HD，肩颈与足部特写建议在稳定网络下切回蓝光。
零基础会不会跟不上？
片中把动作分成可替换的两档。沈晚宁在每个力量段落前都给出跪姿或坐姿版本，膝盖不适可全程使用替代式。